Уделяем время себе
время отдохнуть
Просто будьте собой. Делайте то, что нравится. Вспоминайте старое. Пробуйте новое. И, наконец, хоть раз в жизни выспитесь как следует.
Заголовок
лучший сон в моей жизни
Чтобы вы перестали ставить слово “выспался” в один ряд с мифами, вроде русалок и единорогов, и сполна прочувствовали это состояние на себе, нужна лишь небольшая подготовка. Да, глубокий здоровый сон, который приносит бодрость и хорошее настроение, можно спланировать - и вот как это делается.
секретный чек-лист для отличного вечера
Не можете понять,чем вам хочется заняться? Сверьте свой внутренний компас с нашим списком: в нем мы собрали варианты на любой вкус, от почти полезных до максимально расслабляющих. Определяйте свое направление - и вперед!
читай! 20 книг
на все времена
Вот он, звездный час книг, которые вы много лет откладывали “на потом”! Смахните же пыль со списков и подберите подходящий сюжет для уютных домашних вечеров.
в компании лучших: топовые сериалы 2019
А вы уже выбрали сериал на вечер? Если от великого разнообразия у вас разбежались глаза, рекомендуем довериться мнению экспертного жюри и посмотреть одного из фаворитов прайм-таймовой премии “Эмми” 2019 года. Героев стоит знать в лицо!
Режим
Когда много времени проводишь дома, особенно важны “опорные точки”, вокруг которых выстраивается день. Время подъема и время отбоя как раз из таких. Старайтесь ложиться не позже полуночи и спать 7-9 часов - не больше и не меньше. И следите за приемами пищи: отдых будет полноценнее, если поужинать за 3 часа до сна, а последнюю чашку кофе выпить за 8 часов до него.
Кровать
Прислушайтесь к своим ощущениям после ночи - может быть, матрас слишком мягкий/жесткий для вас, и его пора сменить? Обзаведитесь ортопедической подушкой, которая снимет нагрузку с вашей шеи. И еще - выселите из постели ноутбук: заканчивать кинопросмотр лучше хотя бы за час до сна, чтобы дать мозгу переварить увиденное, не отвлекаясь на это ночью.
Атмосфера
Позаботьтесь о том, чтобы в комнате, где вы спите, было тихо, прохладно (18-24°C) и абсолютно темно. Если уличный фонарь светит прямо к вам в окно, повесьте плотные шторы или закройте лицо маской для сна.
Антистресс
Часто заснуть мешают перебивающие друг друга мысли и чувство тревоги. Попробуйте вечером записать впечатления, переживания, открытия дня в тетрадь и тем самым выкинуть их из головы. А для глубокого расслабления перед сном обязательно примите горячую ванну или душ и выпейте теплого чая, можно с ромашкой.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете стать энергичнее и продуктивнее и просыпаться по утрам с радостным предвкушением удачного дня. И поверьте - это определенно стоит того!
- - Устроить караоке в онлайне со своими друзьями - одно из лучших средств против стресса!
- - Начать снимать видео для своего влога - даже если у вас его пока нет, но вам давно хотелось попробовать
- - Устроить “генеральную уборку” в смартфоне и на компьютере - долой все лишнее!
- - Построить карточный домик - чтобы усложнить себе задачу, можно из двух колод карт сразу
- - Заняться перестановкой в своей квартире - вы удивитесь, как бодрит новизна в привычных вещах
- - Навести горячую ванну с морской солью - и представить, что это термальный источник
- - Собрать огромный пазл из 2000 элементов - а потом разобрать и собрать снова
- - Сделать рабочее место удобным - комфорт на удаленке точно не помешает
- - Достать с антресоли заброшенную гитару - и вспомнить несколько аккордов
- - Почитать книгу или посмотреть сериал - ну а почему нет, если хочется ?
И помните: сейчас полезным считается любое занятие, которое доставляет вам удовольствие!
У вас нет такого списка, а почитать что-то хочется? Журнал Newsweek великодушно готов поделиться с вами своим: он был собран из 10 разных рейтингов и объединил в себе книги, которые долгие годы не теряют своей значимости в истории литературы - и своего места в читательских сердцах. Мы приведем здесь первые 20 произведений из топ-100:
- Лев Толстой - Война и мир
- Джефри Чосер - Кентерберийские рассказы
- Джордж Оруэлл - 1984
- Джонатан Свифт - Путешествия Гулливера
- Джеймс Джойс - Улисс
- Джордж Эллиот - Миддлмарч
- Владимир Набоков - Лолита
- Чинуа Ачебе - Распад
- Уильям Фолкнер - Шум и ярость
- Джером Сэлинджер - Над пропастью во ржи
- Ральф Эллисон - Невидимка
- Маргарет Митчелл - Унесенные ветром
- Вирджиния Вульф - На маяк
- Габриэль Маркес - Сто лет одиночества
- Гомер - Иллиада и Одиссея
- Скотт Фитцжеральд - Великий Гэтсби
- Джейн Остин - Гордость и предубеждение
- Джозеф Хеллер - Уловка-22
- Данте Алигьери - Божественная комедия
- Тони Моррисон - Возлюбленная
Это классика, которая с годами становится только лучше. Выбирайте любую - и не ошибетесь!
- “Игра престолов” (куда же без него!) - лучший драматический сериал
- “Дрянь” - лучший комедийный сериал
- “Чернобыль” - лучший мини-сериал
- “Поза” - лучшая мужская роль в драматическом сериале (Билл Портер)
- “Убивая Еву” - лучшая женская роль в драматическом сериале (Джоди Комер)
- “Барри” - лучшая мужская роль в комедийном сериале (Билл Хейдер)
- “Когда они нас увидят” - лучшая мужская роль в мини-сериале (Джаррель Джером)
- “Фосси/Вердон” - лучшая женская роль в мини-сериале (Мишель Уильямс)
- “Озарк” - лучшая женская роль второго плана в драматическом сериале (Джулия Гарнер)
- “Удивительная миссис Мейзел” - лучшая мужская роль второго плана в комедийном сериале (Тони Шэлуб)
- “Чрезвычайно английский скандал” - лучшая мужская роль второго плана в мини-сериале (Бен Уишоу)
- “Притворство” - лучшая женская роль второго плана в мини-сериале (Патриша Аркетт)
Интересно, а какой из этих красавчиков станет лучшим в вашем личном рейтинге? Самое время проверить!
cоветы от Rowenta
время экспериментов
как подстричь ребенка дома
лайфхак для мам
уход за лицом
теперь всегда найдется минутка
1 минута в день
для более молодой и сияющей кожи
Заголовок
Маски для лица: самое время
разобраться что к чему
Различные несовершенства кожи, периодически появляющиеся на лице и теле (покраснения, воспаления, шелушения) — очень неприятная проблема особенно для женщин и девушек.
Сладкий вопрос: шугаринг дома, это как?
Многие девушки задаются вопросом – а возможно ли сделать шугаринг самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к услугам мастера депиляции? Ведь пасту для шугаринга можно купить в любом профессиональном магазине, даже не проходя обучение.
Посещая косметологов мы хотим быть красивыми без каких-либо последствий. Однако наша кожа реагирует по-разному не только на процедуры красоты, но и на различные факторы окружающей среды, например, на экологию, стресс или нарушение питания и водного баланса организма.
Существуют линейки, в которых есть специально разработанные средства для коррекции нежелательных реакций на коже. К таким средствам относятся маски для заживления и восстановления нормального состояния проблемной и раздраженной кожи.
Маска с хлорофиллом и каротином
В её составе может быть более 15 активных ингредиентов. Она обладает мощным противовоспалительным действием, уменьшает отек и купирует зуд. Рекомендуется использование курсом для проблемной кожи и при наличии врастаний или воспалений. Эффективна между процедурами эпиляции в домашнем уходе за лицом и телом.
- - Оказывает ускоренное восстановление поврежденной и чувствительной кожи, снижает покраснения;
- - Сужает поры, регулирует количество выделяемого сального секрета, укрепляет кожный иммунитет, усиливает защиту от воздействия внешних микроорганизмов;
- - Мягко подсушивает проблемную кожу, матирует и выравнивает ее тон;
- - Препятствует распространению и усилению воспалительных реакций, подавляет рост патогенных бактерий
- - Подходит для применения сразу после процедуры депиляции.
Наносите такую маску достаточно плотным слоем. Не делайте слой очень тонким, в этом случае маска быстро высохнет и вам будет сложно снять ее с кожи. Оставьте на коже на 15 минут. Если вы видите, что по краям маска стала подсыхать, слегка смочите ее косметической водой. По истечении времени при помощи нетканой салфетки и косметической воды и удалите остатки средства легкими, не трущими движениями.
Также маску можно наносить точечно на проблемные участки, оставить на 10-15 минут, затем удалить остатки с помощью косметической воды.
Маска регенерирующая с лактобионовой кислотой и маслом бораго
Это средство предназначено для максимально быстрой регенерации кожи после агрессивных процедур - мезотерапии, применения мезороллера, косметических шлифовок, чисток лица, пилингов, перманентного макияжа, депиляции и солнечных ожогов. В любых ситуациях, когда на коже есть микротравмы, когда кожа очевидно повреждена, есть болевые ощущения даже без видимых повреждений. В случае перепилинга в эпиляции, когда кожу печет.
Помимо заживления этих повреждений маска восстанавливает защитную гидро-липидную мантию кожи и подает рецепторам сигналы о снижении травматического стресса. Если вы повредили верхний слой кожи, но вовремя начали пользоваться этим средством, то процесс заживления пройдёт без образования корочек. Маска также уменьшает отечность, способствует быстрому заживлению тканей и рассасыванию гематом.
- - Сокращает период восстановления кожи после проведения косметологических процедур, ели произошло нарушение эпидермального барьера;
- - Быстро успокаивает, снимает покраснение и раздражение кожи;
- - Облегчает болевые ощущения, зуд и снижает чувство жара на повреждённой коже;
- - Препятствует распространению бактерий и восстанавливает микробную гармонию;
- - Содержит компоненты, способствующие восстановлению гидролипидной мантии и её естественных защитных функций;
- - Восстанавливает местный иммунитет кожи;
- - Защищает кожу от посттравматической гиперпигментации и выравнивает тон;
- - Способствует заживлению опрелостей и нормализует состояние кожи при избыточной мацерации.
Маска не требует смывания и наносится только на очищенную кожу без загрязнений. Чтобы получить нужный результат и закрепить его, применение регенерирующей или противовоспалительной маски должно стать регулярной процедурой. В домашних условиях достаточно делать её один или два раза в неделю.
В период самоизоляции, когда мы вынуждено большую часть времени находимся дома, не посещаем косметологов, делаем какие-то процедуры для лица самостоятельно – такие маски станут отличными помощниками в решении ежедневных проблем кожи: шелушение, стянутость, раздражение от использования антисептических средств.
Шугаринг – очень популярная процедура для удаления волос, которая позволяет наслаждаться гладкой кожей до трёх-четырёх недель, а при регулярном шугаринге волосы становятся тоньше и светлее, - такого эффекта при применении бритвы достичь невозможно.
Многие девушки задаются вопросом – а возможно ли сделать шугаринг самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к услугам мастера депиляции? Ведь пасту для шугаринга можно купить в любом профессиональном магазине, даже не проходя обучение. Удалить волосы при помощи сахарной пасты в домашних условиях можно, если соблюдать последовательность действий и использовать профессиональные средства. Но для того, чтобы получить желаемый результат, одной пасты недостаточно, ведь кожу ещё необходимо подготовить к депиляции, а после удаления волос – нанести специальный крем, который предотвратит появление нежелательных реакций на коже.
- - Перчатки;
- - Деревянные шпатели;
- - Лосьон для предэпиляционной подготовки;
- - Тальк;
- - Две плотности пасты;
- - Крем после шугаринга.
Самое первое, что необходимо сделать – это очистить кожу. Для этого нужно нанести специальный лосьон для предэпиляционной подготовки, который очистит, обезжирит, продезинфицирует и разрыхлит верхний слой кожи, чтобы волосы лучше удалились. Если пропустить этот этап, паста не будет приклеиваться к коже, и удалить волосы будет сложно. Лосьон для предэпиляционной обработки наносится на кожу на полминуты, затем – удаляется при помощи одноразовой безворсовой салфетки.
Следующий этап – нанесение талька. Тальк необходим для того, чтобы просушить кожу и для создания защитной прослойки между пастой и кожей, чтобы не допустить излишнего пилинга. Тальк наносится тонким слоем, можно использовать бумажную салфетку, чтобы нанести его равномерно.
После талька – самый важный этап – удаление волос. Здесь нам пригодятся перчатки – без них паста будет растекаться и мгновенно растает. Нам потребуются две плотности пасты – мягкая и плотная, которые смешиваются – чем прохладнее в помещении и чем ниже температура тела – тем больше мягкой пасты, и наоборот, - чем выше температура, тем больше плотной пасты. Пасту нужно подогреть в микроволновке до температуры тела, достать шпателем по кусочку пасты из каждой банки, поместить на кончики пальцев, и медленно нанести несколько раз против роста волос. Затем сделать резкий отрыв по росту волос параллельно коже. Далее тот же самый кусочек пасты нанести на следующую зону, и повторять до тех пор, пока не удалятся все волосы.
После удаления волос нужно смыть водой остатки липкости и нанести специальный увлажняющий крем, который защищает открытые после шугаринга устья фолликулов и успокаивает кожу. После шугаринга несколько часов не рекомендуется загорать, заниматься спортом, ходить в сауну и бассейн, надевать синтетическое бельё.
Как вы заметили, для того, чтобы сделать шугаринг самостоятельно в домашних условиях, необходимо иметь все средства, указанные выше. Но вся профессиональная косметика выпускается в больших объёмах, потому что рассчитана на мастеров, которые принимают клиентов и ежедневно проводят 5-10 процедур. Естественно, для домашнего использования это получается достаточно дорого, да и крем, например, можно не успеть использовать до окончания срока годности. Но не следует заменять профессиональные средства кремами для ежедневного использования, это скажется на результате процедуры – волосы будут удаляться хуже, и даже могут возникнуть воспалительные реакции при использовании непредназначенных для шугаринга средств. Некоторые производители профессиональной косметики выпускают средства для шугаринга в небольших объёмах, и существуют даже наборы для домашнего шугаринга, в которых есть всё необходимое для депиляции в домашних условиях, но в маленьких баночках, специально для того, чтобы каждая девушка могла сделать шугаринг себе самостоятельно.
Таким образом, шугаринг в домашних условиях может себе позволить каждая девушка. Главное – соблюдать последовательность действий, использовать профессиональные средства и соблюдать ограничения после процедуры. В период самоизоляции, когда пойти к мастеру или в салон возможности нет, покупка набора для домашнего шугаринга будет отличной идеей и такие наборы на маркетплейсе есть. Выбирайте!
лайфхаки от блогеров
Youtube канал Starikova T.V. о своих фаворитах в кино, сериалах, а также советами - что можно посмотреть и не скучать дома
YouTube канал SlivkiShow с новой порцией домашних лайфхаков
Youtube канал Days Of Bers делится своим выбором фильмов и игр, а также лайфхаками чем ещё можно заняться дома
настоящим чувствам никакая самоизоляция не помешает!
Принимайте участие во флешмобе: воспроизведи каждую сценку со стикеров Love is…, сделай фото, поставь хештег #loveisstayhome и поддержи каждого, кто остается дома!
-
Love is - знать что будет много поцелуев и объятий, когда снова с ним встретимся
-
Love is - привыкнуть к тому, что он весь день дома
-
Love is - заботиться друг о друге, держа дистанцию
-
Love is - боль от расставания с ним
-
Love is - убедиться, что его любви достаточно на самоизоляции
-
Love is - готовиться к видео-звонку с ним